Гаилә, әйдәгез бергә сулыш алыйк
Сулыш алырга өйрәнгән саклануны ничек арттырырга?
17/06/2022
БЕЛӘН Сулыш алырга өйрәникАРОМАТЕРАПИЯБезнең яклауларны арттыру
Яхшы сулыш алу шулай ук олыларда, балаларда һәм картларда табигый саклануны арттырырга ярдәм итә.Шулай итеп без барыбыз да дөрес сулыш алудан файда ала алабыз.
Хәзер без гадәттәгегә караганда күбрәк вакыт үткәрәбез, бу сулыш алу кебек гади нәрсәне эшләргә мөмкинлек, берүзе,
балалар яки картлар белән.Яхшы хис итү өчен барысы да дөрес.
Дөрес сулыш алудан нинди файда бар?
1. Без барлык органнарда кислородны арттырабыз.
2. Без сулыш алу сәләтен киңәйтәбез һәм арттырабыз.
3. Без гормональ системаны тигезләргә булышабыз.
4. Без барлык эчке органнарны массаж ясаучы диафрагманың хәрәкәтен көчәйтәбез, безгә ике яктан нәрсә ярдәм итәчәк: ул функцияне яхшыртачак
күбрәк кислород алган барлык органнар һәм бу безгә тыныч, иркен булырга һәм бу көннәрдә киеренкелек аркасында килеп чыккан стрессны җиңәргә ярдәм итәчәк.
Стресс һәм киеренкелек иммун системасын зәгыйфьләндерә ала икәнен без барыбыз да беләбез, шулаймөһимтабигый саклануны арттыру өчен дөрес сулыш алырга өйрәнергә.
Хәзер сез уйлыйсыздыр ... мин моны ничек эшли алам?
Урындыкка яки идәнгә утырыгыз.Балалар аркаларына тезләнеп иелергә мөмкин.
-Гаиләгез белән тыңларга яраткан МУЗЫКА уйнагыз
яисә ниндидер рәхәт музыка сайлагыз һәм балаларыгыз сайлауда катнашсын.
-Берничә минут элек PHYTORESPIR кушылмасы белән диффузерны яки дымлагычны кабызыгыз.
Сез шулай ук эфир мае яки кажепут эфир майын куллана аласыз.
Беренчедән, АБДОМИНАЛ ТОРМЫШны тойыйк:
балаларыгызның кулларын карыннарына куюларын сорагыз, алар тирән сулыш һәм сулыш алганда аның ничек өскә-аска хәрәкәтләнүен сизсеннәр.
Шулай итеп, борын аша әкрен генә сулыш алыгыз, борынга керә торган һавага юнәлтегез һәм үпкәләрне әкренләп һава белән тутырыгыз.
Торак куышлыгының ничек киңәюен, аннары карынның хәрәкәтләнүен күрербез.6га кадәр санаганда, һава керсен
максималь ингаляция.Аннары 6га санаганда әкрен генә сулыш алыгыз, һава әкрен генә чыксын.Без шулай ук сулышны 3, 4 яки 5кә кадәр эшли алабыз.
Без бөтен күнегүне 3-7 тапкыр кабатлый алабыз.Бу практиканың сезнең энергияне һәм яшәешне ничек арттырганын күрерсезберничә минут эчендә!!
Эфир майлары безнең табигый саклануны арттыру өчен ничек эш итә?
Евкалипт радиаты, розмарий 1,8 цинол, кажепут, ниоули, лавандин,Евкалипт глобулусы, кымыз линалолы, ялкау яки чәй агачы, дезинфекцияләүче
һәм антисептик хәрәкәт, безнең оборонаны арттырырга ярдәм итә, шулай ук ял итү һәм тонлау үзенчәлекләрен тәэмин итә ала.
Сулыш алырга өйрәнеп, сезнең гаиләгез белән бу махсус мизгел сезгә бик ошар дип ышанамхуш ис белән
терапия.Бу үзең һәм гаиләң өчен кыйммәтле бүләк.Бу сезнең үзегезнең иминлегегезне һәм гаиләгезнең иминлеген җиңеләйтү өчен мөмкинлек.
Пост вакыты: 17-2022 июнь