Буталчык документларны туплау, планнарны берничә тапкыр карау, чиксез конференция очрашулары.Неотерик, акыл яки тән, зур басым астында.Әгәр дә артык басымны вакытында җиңеләйтеп булмый икән, еш кына начар хисләр тудыра, мәсәлән, депрессия, ачулану һ.б.
Әгәр дә сез тормышыгызны гади, тыныч һәм бәхетле хәлгә кайтарырга телисез икән, эштән арыган кешеләр тәннәрен һәм акылларын көйләргә телиләр.хуш исле майларһәмхуш исле май таратучыүзләрен декомпрессларга һәм яхшы кәефне торгызырга булышырга!
1. Пар
Эштә абзар өстәргә һәмэмоциональ кушылма эфир мае20 мл чиста суга, аны тигез кушып, хуш исле дифузерга салыгыз, рөхсәт итегезэфир май молекулаларысу томаны белән һавага таралыгыз, тотрыклы һәм уңайлы эш шартлары тудырыгыз, тыгыз нервларны йомшартырга, яңа эшкә күбрәк энергия кайтарырга рөхсәт итегез.
Кеше хисләренең 75% тәмгә тәэсир итә, шулайхуш ис физиотерапиясешулай ук "депрессия кәефен" профилактикалауда һәм дәвалауда чагыштыргысыз эффектлар бар.Күпчелек хуш ис төрләре арасында түбәндәге 4 "депрессия кәефен" бетерү өчен бик яраклы.
Бергамот кешеләргә кан әйләнешен алга этәреп, энергияле, яңа һәм бәхетле итә ала.2011-нче елда Таиландта тычкан экспериментында бергамотның "борчылу" ның табигый немезы булуы һәм борчылуны бетерүдә бик яхшы йогынты ясавы ачыкланды.
Лавандер озак вакыт "депрессия кәефен" профилактикалауда һәм дәвалауда кулланыла.Бу кешеләргә борчылуларны һәм депрессия хисләрен бетерергә ярдәм итә алмый, шулай ук кешеләргә яхшырак йокларга булыша.Бу эмоцияләрне көйләүгә һәм иммунитетны яхшыртуга тәэсир итә.Иң мөһиме, депрессияне һәм башка психик авыруларны дәвалау өчен кулланылган даруларның начар йогынтысы бар, һәм клиник практикада психиатрия халыкара журналында басылган тикшеренү шуны күрсәтә: лаванда эфир майы депрессияне дәвалаганда начар йогынты ясамый."28 куркыныч пациентны тикшерү"бала тудыру депрессиясе"Клиник практикада өстәмә терапияләр тарафыннан бастырылган, лаванда үткәргән предметлар күрсәтелдеэфир майы диффузиат өй4 атнадан соң борчылу һәм эмоциональ контрольдән сизелерлек кимү булды.Әйтергә кирәк, бергамот һәм лаванданы бергә куллану кәефне тынычландыруда һәм кан басымын төшерүдә мөһимрәк тәэсир итә.
Ромашка - стресска һәм декомпрессиягә каршы эффектив үләннәрнең берсе, шуңа күрә ромашка еш исле шәмнәрдә яки башка ис терапиясе продуктларында очрый.
Яланг яхшы йогынты ясыйтискәре эмоцияләрне бетерүборчылу, депрессия, ачу, хәтта көнчелек кебек.Йланг хуш исен сулау безгә ышаныч, үз-үзеңне ярату, бәхетле кәеф булдырырга ярдәм итә.
2. Массаж
Төнлә йокларга ятканчы, заявканы онытмагызэфир маетурыдан-туры йөзгә, башка, муенга, җилкәләргә һәм кабыргаларга.Аннары пальма астына, башны һәм муенны массаж итегез.Аннан соң, кулларны тышкы яктан, ике кабыргагызны һәм җилкәләрегезне массаж итегез.Ниһаять, көннең стрессын һәм арыганлыгын азат итү өчен, башлангыч ноктага кайтыгыз.
Тискәре хисләр"түземлек" сүзе белән бетереп булмый.Басымны азат итеп кенә психик һәм физик йөкне киметергә мөмкин.Стресс тозагына эләккәндә, сез стрессны азат итү һәм депрессиядән арыну өчен эфир майларын тиз кулланырга тиеш.
Пост вакыты: 26-2021 июль